Omega- 3 Kapseln

Das Wichtigste in Kürze

Omega- 3 Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel, deren Hauptbestandteil Omega-3-Fettsäuren sind. Diese gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und sind für den Menschen essenziell. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, weshalb sie über die Nahrung aufgenommen werden müssen.
Natürlicherweise kommen die Omega-3-Fettsäuren vor allem in Algen, Pflanzen und Fischen vor. Besonders Leinöl, Chiaöl und Perillaöl sowie Lachs, Sardellen und Sardinen gelten als natürliche Quelle. Den Omega-3-Fettsäuren werden zahlreiche positive Effekte auf den menschlichen Körper zugesagt und gelten allgemein als gesundheitsfördernd. Wenn Sie beispielsweise keinen Fisch essen, kann es unter Umständen schwierig sein, genügend Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen.
Sie können daher Omega- 3 Kapseln kaufen, um den Bedarf zu decken. Damit Sie jedoch nicht den Überblick bei den auf den Markt angebotenen Produkten verlieren, ist ein Omega- 3 Kapseln Vergleich hilfreich.

Worauf Sie achten sollten, wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen

Wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen wollen, gibt es einige wichtige Aspekte, die Sie beachten sollten. Allgemein wird geraten, dass gesunde Personen keine zusätzliche Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren über Nahrungs­ergänzung­smittel benötigen. Sie sollten sich daher die Frage stellen, ob Sie sich ausgewogen genug ernähren und damit genügend Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Als besonders reichhaltig gelten beispielsweise folgende Nahrungsmittel:
Chia-Samen
Leinöl
Walnüsse
Thunfisch
Lachs
Sardine
Rapsöl

Die Liste ist zwar nicht abschließend, allerdings können Sie bereits erkennen, welche Nahrungsmittel reichhaltig sind. Wenn Sie diese oder ähnliche Nahrungsmittel nur selten konsumieren, kann es sinnvoll sein, dass Sie Omega- 3 Kapseln kaufen.

Im Zweifel sollten Sie mit ihrem Hausarzt sprechen. Des Weiteren benötigen schwangere und stillende Frauen mehr Omega-3-Fettsäuren. Sie können dabei das Wachstum des Kindes unterstützen und das Risiko einer Frühgeburt senken, vor allem bei Risikoschwangerschaften.

Zusätzlich gibt es mehrere unterschiedliche Omega-3-Fettsäuren, wobei die drei folgenden die bedeutendsten für den menschlichen Körper sind:

die Alpha-Linolensäure (ALA)
die Eicosapentaensäure (EPA)
die Docosahexaensäure (DHA)

Wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen wollen, sollten Sie auch den empfohlenen Tagesbedarf kennen.

Gemäß der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Tagesbedarf bei 300 mg bis 600 mg EPA/DHA pro Tag und 1.100 bis 1.600 mg ALA pro Tag.

Für Schwangere gilt als Empfehlung der DGE eine zusätzliche Aufnahme von 200 mg DHA pro Tag.

Ein weiteres wichtiges Kriterium bei der Aufnahme ist das Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren, damit es nicht zu Entzündungen kommt.

Dabei gilt ein Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 von 1:3 bis 1:5 als ausgeglichen. Omega- 3 Kapseln sind als Fischöl, Leinöl oder Algenöl erhältlich. Die beiden letzteren sind vor allem für Veganer ein gute Alternative. All dies gilt zu beachten, wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen.

Hersteller und Marken im Omega- 3 Kapseln Vergleich

Auf dem freien Markt werden Sie auf zahlreiche verschiedene Hersteller und Marken treffen, weshalb ein Omega- 3 Kapseln Vergleich lohnenswert ist. Im Großen und Ganzen können die Anbieter in zwei verschiedene Gruppen klassifiziert werden: Zum einen werden Omega- 3 Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel für sportlich aktive Menschen angeboten. Zum anderen sind Menschen mit einem gesunden Lebensstil bzw. ältere Menschen die Zielgruppe. Die wichtigsten Hersteller sind Doppelherz, tetesept, Abtei und Olimp sowie die Eigenmarken der Drogeriemärkte Rossmann und dm.
Doppelherz
Doppelherz ist der wohl bekannteste Hersteller in diesem Omega- 3 Kapseln Vergleich und ist eine Marke des Pharmaunternehmens Queisser Pharma. Doppelherz bietet eine Vielzahl von verschreibungsfreien Nahrungsergänzungsmitteln und Gesundheitsprodukten an. Dazu gehören auch Omega- 3 Kapseln in Form von Fischöl oder als vegane Alternative.
tetesept
Tetesept ist eine Marke der Merz Consumer Care GmbH und gehört zu den führenden Herstellern von Gesundheits- und Wohlfühlprodukten. Es werden vorwiegend Badezusätze, Erkältungs- und Selbstmedikationspräparate angeboten. Allerdings gehöre auch Vitamine und Mineralstoffe zum Sortiment. In einem Omega- 3 Kapseln Vergleich darf tetesept daher nicht fehlen.
Abtei
Abtei ist eine Marke der Abtei OP Pharma GmbH und muss ebenfalls in einem Omega- 3 Kapseln Vergleich erwähnt werden. Es werden vorwiegend Gesundheitsprodukte hergestellt und vertrieben. Neben vielen anderen Präparaten werden auch Omega- 3 Kapseln angeboten.
Olimp
Olimp ist ein Hersteller von Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Diese werden unter den Bedingungen des Pharma-Standards GMP hergestellt. Neben zahlreichen anderen Produkten im Sortiment werden auch Omega- 3 Kapseln angeboten. Aufgrund der expliziten Zielgruppe der Sportler, sollte der Hersteller im Omega- 3 Kapseln Vergleich erwähnt werden.
Das gesunde Plus und altapharma
In einem Omega- 3 Kapseln Vergleich sollten auch die beiden Eigenmarken der bekannten Drogeriemärkte Rossmann und dm nicht fehlen. Altapharma und das gesunde Plus fallen beide aufgrund des vergleichbar niedrigen Preises auf. In puncto Qualität sind diese allerdings nicht schlechter, als die namhaften Konkurrenten.

Wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen, sollten sie die wichtigsten Marken kennen und vergleichen. Vor allem sollten Sie sich die Packungsangaben ansehen und die Inhaltsstoffe miteinander vergleichen, um das für Sie passende Produkt zu finden. Natürlich können in diesem Omega- 3 Kapseln Vergleich nicht alle Hersteller und Marken verglichen und erwähnt werden, allerdings erhalten Sie einen kleinen Überblick.

Produkt- und Verwendungsarten

Wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen, können sich diese auf vielfältige Weise positiv auf ihren Körper auswirken. Dabei haben sie unter anderem besonders auf folgende Bereiche einen positiven Einfluss:


Muskelaufbau
Regulierung des Blutdrucks
Verminderung des Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos
Tetesept ist eine Marke der Merz Consumer Care GmbH und gehört zu den führenden Herstellern von Gesundheits- und Wohlfühlprodukten. Es werden vorwiegend Badezusätze, Erkältungs- und Selbstmedikationspräparate angeboten. Allerdings gehöre auch Vitamine und Mineralstoffe zum Sortiment. In einem Omega- 3 Kapseln Vergleich darf tetesept daher nicht fehlen.
Verbesserung des Schlafs
Entzündungslinderung
Vorbeugung von Demenz (Gehirnfunktion)

Die Vorteile von Kapseln sind offensichtlich: Sie sind leicht einnehmbar und geschmacksneutral. Außerdem sind sie deutlich günstiger als eine qualitativ und quantitativ vergleichbare Ernährung mit Fisch oder Pflanzenprodukten. Wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen sollten Sie vor allem auf die Herkunft, die Dosierung, die Frische und die Reinheit des Produktes achten. Omega- 3 Kapseln werden meist zu den Mahlzeiten eingenommen, beachten Sie aber auch die Packungsangaben.


Fazit

Eine Nahrungsergänzung mit Omega- 3 Kapseln kann sinnvoll und gesundheitsfördernd sein. Wenn Sie Omega- 3 Kapseln kaufen wollen, müssen Sie jedoch vieles beachten. Aufgrund der zahlreichen Marken und Hersteller sollten Sie einen Omega- 3 Kapseln Vergleich machen.