Gesunde Ernährung als Grundlage für ein langes Leben

Fast alle Menschen wünschen sich ein langes Leben, welches mit viel Freude, Gesundheit und Erfahrungen verbunden ist. Leider erfährt nicht jeder solch ein Leben, da nicht jeder dieses Glück besitzt und vorzeitig durch eine Krankheit, einen Schicksalsschlag oder Ähnliches verstirbt. So traurig wie das klingt, ist es ein Teil vom Leben, über das sich jede Person bewusst sein muss. Das Fatale an dieser ganzen Sache liegt aber leider dabei, dass manche Menschen früh von einer Krankheit getroffen werden, die teilweise nicht vermeidbar ist. Dafür sind Erbkrankheiten verantwortlich, die in manchen Fällen ohne einen anderen Einfluss eintreffen und teilweise nur schwierig zu behandeln sind.

Dann wiederum bestehen Krankheiten, die durch einen falschen Lebensstil entstehen und vermeidbar sind. Dazu gehören alle Krankheiten, die etwas mit Übergewicht, exzessiven Alkoholverzehr und Tabakkonsum zu tun haben. All die Krankheiten in Verbindung mit diesen Faktoren können vermieden werden, wenn auf einen gesunden Lebensstil geachtet wird. Vielen fällt solch ein Lebensstil schwer, wobei es eigentlich einfach nur eine Routine ist, die eingehalten werden muss.

Gesunde Ernährung zur Routine werden lassen

Menschen sind Gewohnheitstiere, die am besten die Sachen durchführen, die sie schon immer machen. Ein Beispiel dafür ist das Zähneputzen vor dem Schlafengehen. Leute wissen ganz genau, dass wenn sie müde sind und ins Bett gehen wollen, vorher die Zähne putzen und sich anschließend zum Bett begeben. Viele Menschen machen dies sogar, ohne dass sie darüber groß nachdenken und vergessen manchmal sogar, ob sie bereits Zähne geputzt haben. Dieses Beispiel ist eine gute Routine, wobei auch schlechte Routinen bestehen. Ein Beispiel dafür ist das Rauchen, welches meist immer in den gleichen Situationen stattfindet. Zum Beispiel wird nach dem Aufstehen am Morgen gefrühstückt und nach dem Frühstück eine Zigarette geraucht. Das Gleiche geschieht nach dem Mittag- und Abendessen und ist somit einfach nur ein Automatismus, an das sich das Gehirn gewöhnt hat. Das Gehirn denkt, dass nach dem Essen ein Verlangen nach Zigaretten kommt, das dann gestillt werden muss. Dies geschieht somit auch, wobei es eigentlich auch abtrainiert werden könnten. Dafür muss lediglich bewusst gedacht und dem eigenen Gehirn mitgeteilt werden, dass das Rauchen nach dem Essen nicht stattfinden soll. Wenn dies dann einige Male eingehalten wird, sinkt das Verlangen nach einer Zigarette nach dem Essen und irgendwann hört es komplett auf.