Über uns

Ihr Team für Ihre Gesundheit

Wir sind das Team für Ihre Gesundheit und es ist unsere Mission, Ihnen die wichtigsten Fakten über Ernährung zu vermitteln. Wir möchten Ihnen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.

Wir sprechen aus Erfahrung

Als erfahrenes Team zu vielen gesundheitlichen Schwerpunkten sind wir Experten für Ihre Fragen. Wir sprechen aber auch aus eigener Erfahrung, z. B. beim Thema Gewicht. Hier ist ein Beispiel unserer Autorin Christine.
…Schon in der Pubertät hatte ich Probleme mit meinem Gewicht. Als ich schließlich geheiratet habe, wurde es noch schlimmer und ich nahm immer mehr zu. Das ging so weit, das meine Freunde schließlich dachten, ich sei schwanger. Für mich war dieser Moment das Signal, dass ich etwas ändern muss. Ich wollte meine Gesundheit verbessern, Gewicht verlieren und ein besseres Leben führen. Dieses Ziel wollte ich aber nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder. Bis zu meiner Erkenntnis war ich mit der Ernährung nicht ganz so sorgfältig. Hamburger und Süßigkeiten gab es bei uns regelmäßig. Es schmeckte uns so gut und ich wollte allen eine Freude machen. Damit habe ich ihnen aber geschadet. All das habe ich inzwischen geändert. Der Erfolg gibt mir Recht. Ich habe heute mein Idealgewicht und wunderbare, gesunde Kinder. Mittlerweile habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und arbeite als selbstständige Ernährungsberaterin.

Der Tag ist voller Versuchungen

Wir wissen, dass es heutzutage gar nicht so einfach ist, gesund zu leben. Der Tagesablauf allein macht es uns gerade am Anfang der Ernährungsumstellung schwer. Das geht aber allen so! Millionen von Menschen sind übergewichtig und die meisten würden es gerne ändern. Übergewicht ist nicht nur unschön, es ist auch gefährlich. Fett und Zucker schaden den Blutgefäßen. Es drohen Erkrankungen von Herz und Kreislauf. Auch die Gefahr von Diabetes Typ 2 steigt, wenn wir zu viel essen und unseren Körper überlasten. Je mehr wir aber über die gefährlichen Folgen eines ungesunden Lebensstils wissen, umso leichter fällt es, unser Leben zu ändern. Wir haben es getan. Sie schaffen das auch. Dabei sorgen wir dafür, dass Sie alle Informationen bekommen, die Sie für ein gesundes Leben brauchen.

Das können wir für Sie tun

Sie sind mit Ihren Fragen nicht allein. Zuerst unterstützen wir Sie, indem wir Sie über Mythen aufklären, die Ihren Erfolg verhindern. In Zukunft wissen Sie mehr darüber, was Ihnen bei einer gesunden Lebensweise wirklich hilft.

Fett essen macht dick?

Diese Aussage kennen Sie sicher auch. Sie trifft aber so nicht zu. Vermutlich sind Sie wie wir auch früher an Diäten gescheitert. Sie haben sich an die Regel gehalten, fettarm zu essen und Kohlenhydrate zu konsumieren. Wenn Sie aber viel Getreideprodukte zu sich nehmen, nehmen Sie aber auch viel Zucker auf. Zucker ist bei Übergewicht das Hauptproblem. Meiden Sie also Kohlenhydrate, wenn Sie abnehmen möchten. Seien Sie maßvoll mit allem, was Fett enthält. Fettarme Produkte brauchen Sie nicht.

Trinken Sie ausreichend?

Vermutlich gehören auch Sie zu den vielen Menschen, die den Tag mit Kaffee oder Tee beginnen. Dagegen ist auch nichts zu sagen, aber vergessen Sie das Wasser nicht. Sie brauchen wenigstens 1,5 Liter täglich. Wenn Sie weniger trinken, schaden Sie Ihrem gesamten Körper. Auch Ihr Stoffwechsel leidet darunter. Zum gesunden Abnehmen gehört ausreichend Wasser unbedingt dazu.

Schlafen Sie gut?

Ihr Schlaf ist enorm wichtig. Wir helfen Ihnen, gesund zu schlafen. Kommen Sie abends rechtzeitig zur Ruhe. Unternehmen Sie einen Spaziergang oder gönnen Sie sich ein Bad. Trinken Sie noch etwas Wasser und eine Tasse beruhigenden Tee. Es ist wichtig, dass Sie entspannt sind, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie schon im Bett liegen, ist es sehr schwer, zur Ruhe zu kommen. Schlimmstenfalls liegen Sie noch stundenlang wach.

Bewegen Sie sich ausreichend

Sie müssen keinen anstrengenden Sport treiben. Es genügt, wenn Sie zwei bis dreimal pro Woche einen flotten Spaziergang von einer Stunde einplanen. Fahren Sie mit dem Rad wo es möglich ist und nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Wenn Sie erst Gewicht verloren haben, werden Sie feststellen, wie viel Spaß Bewegung Ihnen bereitet. Sie wollen sich nicht allein bewegen? Melden Sie sich zu einem Kurs an. Kurse mit leichtem Sport finden Sie auch, wenn Sie unter Vorerkrankungen leiden. Bedenken Sie, dass Bewegung sehr viele Beschwerden lindern kann. Mit Bewegung bauen Sie Fett ab und Muskeln auf. Ihr Körper wird nicht nur schlanker, sondern auch straffer. Sie werden großartig aussehen!