Mahlzeitenersatz

Schnell und effektiv abnehmen – davon träumen viele. Viele wollen hierfür Produkte als Mahlzeitenersatz kaufen, die auf dem Markt zahlreich verfügbar sind. Sie liefern vergleichsweise wenige Kalorien bei einer hohen Nährstoffdichte. Abnehmen fast wie von selbst, das ist vor allem im Sommer verlockend! Doch ist es wirklich so einfach einen flachen Bauch in Kürze durch Shakes und Drinks zu bekommen? Was gibt es zu beachten, wenn Sie Produkte zum Mahlzeitenersatz kaufen möchten? Der Mahlzeitenersatz-Vergleich klärt auf!

Worauf sollten Sie achten, wenn Sie Produkten für den Mahlzeitenersatz kaufen möchten? Grundsätzlich ist es immer empfehlenswert einen Mahlzeitenersatz Vergleich und Erfahrungsberichte im Internet zu lesen. Machen Sie anhand dieser einen eigenen Mahlzeitenersatz Vergleich!

EIWEISS

Eiweiß hilft beim Abnehmen, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung aktiviert. Kohlenhydrate verlangsamen diesen Prozess, daher sollte die Aufnahme dieser minimiert werden. Vorteilhaft an der vermehrten Aufnahme von Eiweiß ist, dass keine Muskeln abgebaut werden. Bei einem Mahlzeitenersatz Vergleich sollten Sie daher immer auf den Prozentanteil von Eiweiß achten. Je höher dieser ist, desto sättigender ist ein Produkt und desto ungehemmter kann die Fettverbrennung ablaufen.

AUSREICHEND NÄHRSTOFFE

Die Nährstoffaufnahme darf bei einer Diät nicht vernachlässigt werden. Zu schnell entstehen ansonsten Mangelerscheinungen. Neben Eiweiß benötigt der Körper Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und Spurenelemente. Das kann nur dann erfüllt sein, wenn eine zubereitete Portion des Produkts etwa 220 Kalorien hat. Achten Sie, wenn Sie einen Mahlzeitenersatz kaufen darauf, dass alle wichtigen Nährstoffe pro Mahlzeit zu etwa einem Drittel gedeckt werden – vor allem dann, wenn Sie drei Mahlzeiten ersetzen möchten!

GESUNDE FETTE

Walnussöl, Rapsöl und Kürbisöl sind reich an ungesättigten Fettsäuren. Bei einigen Produkten muss dieses noch zugeführt werden, andere enthalten diese bereits. Ein Mahlzeitenersatz Vergleich lohnt sich auch hier!

KÜNSTLICHE ZUSATZSTOFFE

Es empfiehlt sich immer einen Mahlzeitenersatz zu kaufen, der ohne Zusatzstoffe auskommt. Oft werden diese einem Produkt zugefügt, damit dieses besser riecht, schmeckt oder aussieht. Süßstoffe, Aromen, Farb- und Geschmacksstoffe können aber bei einer Diät hinderlich sein.

PREISE

So groß das Angebot ist, so groß sind auch die Preisunterschiede. Im Internet sind Produkte oft günstiger erhältlich als in der Apotheke! Ein Mahlzeitenersatz Vergleich lohnt sich im Bezug auf den Preis also auch innerhalb einer Produktlinie! Achten Sie auf auf die Menge, wenn Sie einen Mahlzeitenersatz kaufen. Der Kauf einer großen Menge kann oft einige Euro sparen!

Hersteller und Marken

Im folgenden Abschnitt soll ein Mahlzeitenersatz Vergleich nach Hersteller durchgeführt werden.

SLIM FAST

Die Marke „Slim Fast“ wurde bereits 1977 gegründet. Sie verspricht eine schnelle Gewichtsabnahme durch Milchshakes nach dem 3-2-1-Prinzip. 3 Snacks, 2 Shakes und 1 ausgewogene Mahlzeit sind während der Diät erlaubt.

Vorteile:

• Es kann einmal am Tag normal gegessen werden
•  Geschmacklich sehr gut
• kleine Sünden wie ein Schokoriegel erlaubt
• günstig
• sattmachend

Nachteile:

• mögliche Nebenwirkungen wie Magenkrämpfe aufgrund des hohen Anteils an Ballaststoffen

YOKEBE

Auch das Pulver der Marke Yokebe können Sie als Shake mixen und als Mahlzeitenersatz kaufen. Der Diäterfolg wird laut Hersteller nach zwei Wochen bereits sichtbar. Woche eins startet bei dieser Formula-Diät mit einer Konzentrationsphase, bei der alle drei Mahlzeiten durch Shakes von Yokebe ersetzt werden. In der zweiten Woche sind zwei Shakes plus einer ausgewogenen Mahlzeit erlaubt. Danach kann es normal weitergehen. Im Mahlzeitenersatz Vergleich verspricht Yokebe mitunter den schnellsten Erfolg.

Vorteile:

• hohe Nährstoffdichte
• viel Eiweiß für eine effektive Fettverbrennung
• sättigend
• schnelle Erfolge sichtbar

Nachteile:

• schlechter Geschmack
• sehr einseitig in der ersten Woche
• viel Disziplin ist notwendig, da in der ersten Woche nur getrunken werden darf
• viele Nebenwirkungen werden genannt, wie Trägheit, Magenschmerzen, schlechte Konzentrationsfähigkeit
• deutlich teurer im Mahlzeitenersatz-Vergleich als andere Produkte

ALMASED

Wer einen Mahlzeitenersatz kaufen möchte stolpert am häufigsten über Almased. Neben der Abnahme verspricht der Hersteller der Marke eine Steigerung der Fitness und des Wohlbefindens. Während der ersten drei Tage werden nur Shakes getrunken, an den Tagen 4-7 werden zwei Mahlzeiten ersetzt und eine normale Mahlzeit aufgenommen. Ab dem 8. Tag wird der Shake nur noch abends getrunken. Ab Tag 11 können wieder drei Mahlzeiten aufgenommen worden und der Shake wird nur zusätzlich als Push für den Stoffwechsel getrunken.

Vorteile:

• rein natürlich
• hohe Nährstoffdichte
• schnelle Erfolge
• sättigend
• viel Eiweiß

Nachteile:

• Geschmack
• hoher Preis (vergleichbar mit Yokebe)
• hohe Disziplin erforderlich
• Mangelerscheinungen wie Kopfschmerzen, Haarausfall und Verdauungsbeschwerden

Marken wie Multaben sind günstiger erhältlich. Sie sind oft aber nicht rein natürlich und enthalten Zusatzstoffe, preislich sind sie aber deutlich günstiger erhältlich. Diese Marken bieten auch Snacks in Form von Müsliriegeln an, durch die wahlweise ebenfalls eine Mahlzeit ersetzt werden darf.

Fazit

Slim Fast, Yokebe, Almased eignen sich sehr gut für einen schnellen Gewichtsverlust, ersetzen aber keine dauerhafte, ausgewogene Ernährung. Wer nach der Diät in alte Verhaltensmuster zurückfällt wird wieder zunehmen – egal was die Werbung verspricht. Wer einen Mahlzeitenersatz kaufen möchte muss dies wissen und sich am besten schon im Vorfeld über eine Ernährungsumstellung informieren. Grundsätzlich ist es Geschmackssache, zu welchem Shake oder Produkt Sie greifen. Empfehlenswert ist es dennoch einen Mahlzeitenersatz Vergleich zu lesen. Vergleichen Sie die Nährstoffdichten. Wichtig für eine erfolgreiche Abnahme ist ein hoher Eiweißgehalt. Um die Diät durchzuhalten, ist ein guter Geschmack ebenfalls wichtig.

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